本文转自【东说念主民日报微信公众号】；尊龙凯时体育

枸杞芽

钙含量比牛奶高

有助于抗炎、保护心血管

清热明目、改善寝息

保举你两种食用措施

枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥

总共来望望吧～

常吃枸杞芽

你的形体会感谢你

枸杞芽钙含量比牛奶高：每100克枸杞芽含有146毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高。

枸杞芽钙含量：146毫克/100克

牛奶钙含量：107毫克/100克

养分小贴士——

牛奶：容易被消化接纳，是首选补钙食品。

枸杞芽：四肢蔬菜，是均衡膳食不成或缺的伏击部分，要是在吃蔬菜的同期还能补钙，就不错让补钙道路完了各样化。

抗炎、保护心血管：当代药理连络发现，枸杞芽中含有大皆黄酮类化合物，十分是芦丁含量相比高，其关于抗炎、保护心血管、降血压具有积极作用。

改善寝息：食用枸杞芽关于缓解心烦气躁、改善寝息具有积极作用。

保举你这么食用枸杞芽

枸杞芽双柠茶

公正：抗炎、保护心血管、缓解视觉疲倦、清心除烦、改善寝息，尤其适应夏令饮用。

制作措施：

1.杯中放入干枸杞芽，滚水泡开后加入适量枸杞子，泡开备用；

2.杯中放入黄瓜片、黄柠檬片以及对半切开的小青柠，倒入冲泡好的枸杞芽茶泡15分钟即可。

玉麦杞芽粥

公正：滋阴润燥、生津止渴、养肝明目、补充膳食纤维及矿物资。

制作措施：

1.麦冬、玉竹洗净后用净水浸泡30分钟备用；

2.锅中倒入浸泡麦冬、玉竹的水及浸泡好的麦冬、玉竹，大火煮开后转小火煮30分钟；

3.放入洗净的大米，小火煮15分钟，放入枸杞子；

4.出锅前放入枸杞芽，再煮1分钟即可食用。

养分小贴士——枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥性味偏凉，妊妇、脾胃虚寒东说念主群需严慎食用。

枸杞芽

还具有以下公正

除了食用枸杞芽，咱们还不错通过其他形式匡助养生。

比如枸杞芽访佛青草的气息，闻起来不错扶植镌汰心率，缓解蹙悚的形式。

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